Osteochondróza sa môže vyvinúť v ktorejkoľvek časti chrbtice, ale najčastejšie ovplyvňuje krk a spodnú časť chrbta. Toto ochorenie má zápalový a dystrofický charakter a spravidla pokračuje v chronickej podobe. Cervikálna osteochondróza je častejšie diagnostikovaná u žien, zatiaľ čo muži sú náchylnejší na osteochondrózu bedrovej oblasti.
Všeobecný popis
Väčšina ľudí trávi svoj deň v sede: v škole, inštitúte, kancelárii, jazde autom alebo doma v počítači. V priebehu času sa mnohí začnú najskôr cítiť nepohodlie a potom po dlhom sedení bolesť. Prejdenie držania tela, objaví sa sklon, je ťažké narovnať alebo otočiť.
Tak sa prejavuje, počiatočné štádium osteochondrózy, v ktorej je najjednoduchšie zvládnuť túto chorobu. Ak neprijmete opatrenia, v budúcnosti hrozí, že s pravidelnými exacerbáciami prejde do chronickej formy. V niektorých prípadoch prípad končí zdravotným postihnutím.
Odkaz: O osteochondróze krčnej chrbtice predstavuje polovicu všetkých typov patológie.
Klinický obraz krčnej chondrózy zahŕňa:
- Syndróm bolesti spôsobený kompresiou nervových koreňov. V závislosti od toho, ktoré stavce a disky sú poškodené, sa bolesť môže šíriť na rameno, predlaktie alebo celú ruku. Bolesti hlavy, tlakové prepätia sú charakteristické;
- Porucha citlivosti, hlavne v kefách a prstoch. Možná necitlivosť, pálenie alebo plazenie husí;
- zníženie sily a tónu svalov na strane lézie, niekedy - zášklby svalov a kŕče;
- Zvyšovanie potia, zmena farby pleti - bledá, začervenanie;
- Bolesť na hrudníku;
- K syndrómu stavcovej artérie sa vyskytuje, keď je jedna z týchto dvoch tepien stlačená, ktorá je sprevádzaná silnými bolesťami bolesti hlavy, hlukom v ušiach, nevoľnosť, závraty a menej často - porušením prehĺtania.
Neexistujú žiadne lieky, ktoré môžu úplne odstrániť príčinu osteochondrózy. Môžete sa však zbaviť jeho príznakov a zabrániť možným relapsom pomocou najjednoduchších metód.
Čo sa lieči chondróza
V akútnej fáze sa zriedka ktokoľvek dokáže robiť bez liekov proti bolesti. Najobľúbenejšími a najvýhodnejšími sú lacné činidlá založené na metamizole sodnom, ako aj NSAID -nesteroidné protizápalové.
Pri silnej bolesti môže navštevujúci lekár predpísať analgetiká v injekciách, ale častejšie sa predpisuje v tabletoch a dopĺňajú sa masťami. Komplexná terapia zahŕňa aj fyzioterapiu, masáž a cvičebnú terapiu. Masážové stretnutia a terapeutická gymnastika sa zvyčajne začínajú po zastavení akútnych príznakov.
Čo môžete robiť doma sami
Liečba krčnej osteochondrózy doma je predpokladom, v ktorom väčšina lekárov trvá na tom. Nie je možné vyrovnať sa s drogami a fyzioterapiou iba choroby, iba dočasne eliminujú príznaky. Obdobie remisie umožňuje pravidelnú, dávkovanú motorickú aktivitu, používanie techník samovraže, terapeutické kompresy a posilňovanie infúzií.
S presným sledovaním pokynov a implementáciou lekárskych odporúčaní je možné dosiahnuť pôsobivé výsledky. Vedenie vlastnej masáže významne šetrí financie, použitie odvarov a infúzií bylín namiesto niektorých liekov znižuje negatívny účinok liekov na telo.
Domáca terapia, rovnako ako tradičná liečba, pomáha rýchlo zastaviť syndróm bolesti, normalizovať mozgový obeh a vytvárať sen. Pomocou dostupných výrobkov môžete odstrániť nervozitu a podráždenosť, stabilizovať krvný tlak, obnoviť normálnu citlivosť cervikálnej broterálnej oblasti.
Cvičebná terapia
Terapeutické cvičenia sú zahrnuté do hlavného štandardu na liečbu chondrózy krku a vybrané inštruktorom LFK. Prvé 1-2 triedy sa konajú na klinike alebo v zdravotníctve a potom môže pacient trénovať doma.
Cvičenie 1. IP (počiatočná poloha) - stojaci, šírka nohy od seba. Naklonte hlavu doprava, doľava, dopredu a dozadu. Všetky pohyby by mali byť pomalé a hladké, mali by ste si obzvlášť opatrne vziať hlavu späť, bez toho, aby ste ju ostro hádzali.
Cvičenie 2. Z toho istého IP vykonajte zákruty hlavy do strán. V extrémnom bode nasmerujte svoje oči za chrbtom. Niekedy nie je možné veľmi otvárať hlavu a nestojí za to vynútiť udalosti. V priebehu času zmizne „blok“, obmedzujúce pohyby.
Cvičte 3. Vezmite si ramená späť a čo najviac ťažbu čepelí. Na pár sekúnd sa vydajte v tejto pozícii, potom si vezmite plecia dopredu a zaokrúhľte chrbát. Pohyb je ako dobre známy „mačka“, ale robí sa v stojacej polohe.
Ďalší efektívny komplex pozostáva z nasledujúcich cvičení:
- Postavte sa alebo sedíte, dajte si dlane na čelo a zatlačte na ne hlavu, prekonajte odpor svojich rúk. Udržujte túto pozíciu 15-20 sekúnd.
- Položte kefy na zadnú časť hlavy, zatlačte zadnú časť hlavy do náručia a rukami na zadnej strane hlavy.
- Dajte dlaň na pravé ucho a vykonajte vzájomný tlak, snažte sa ukloniť hlavu k pravému ramenu. Potom zmeňte smer a naklonte hlavu na ľavé rameno a drží ľavú ruku na ľavom uchu.
- Hlavy hlavy do bokov sa vykonávajú umiestnením dlane na ľavú alebo pravú lícnu kosť. Po prvé, kefa leží na pravej lícnej kosti a hlava sa snaží otočiť doprava a prekonať odpor ruky. Potom dlaň leží na ľavej líci a hlava sa otočí doľava. Tlak je 15-20 sekúnd.
- Uchopte spodnú časť hlavy tak, aby palce boli na brade a zvyšok je na zadnej strane hlavy. Opatrne vytiahnite hlavu nahor, je možné, aby sa kývali zo strany na stranu typu „natiahnutia korku z fľaše“. Nie je možné otočiť hlavu, chrbtica v cervikálnej oblasti by sa mala narovnať. Trvanie cvičenia je 15-20 sekúnd.
- Pritiahnite ruky do bokov a najskôr sa otáčajte vľavo, potom vpravo a potom oboma ramenami. Toto cvičenie je užitočné najmä pre tých, ktorí cítia napätie v krčnej zóne.
- Postavte sa alebo sedí s rovnou chrbtom, „hodte“ hlavu zľava doprava a v opačnom smere, naklonte ju čo najdôležitejšie v strednom bode a snaží sa dostať hruď s bradou. Počet opakovaní je 10-12.
Daný komplex nie je potrebný na vykonávanie celku, ak niektoré cvičenia spôsobujú bolesť a vážne nepohodlie. V súlade s lekárom môžete navyše zavesiť na vodorovné bary alebo krížové brvly, zapojiť sa do plávania, vodných a ďalších povolených športov.
Samostatný
Self -masáž pomáha liečiť cervikálnu osteochondrózu doma. Vďaka mäkkému tlaku sa na krku, prívod krvi a výživa tkanív sa zlepšuje a intenzita bolesti sa znižuje. Počas postupu sa svaly uvoľňujú, metabolické procesy sa zrýchľujú, stabilizuje sa krvný tlak.
Ak je to potrebné, môžete si masér navštíviť na klinike alebo robiť postupy doma. Je však vhodné masírovať krk sami, študovať základné techniky a určiť tie body, ktoré je potrebné vypracovať. Je tiež dôležité vedieť, ktoré zóny je lepšie vyhnúť sa alebo konať opatrne na ne.
Masážna technika je pomerne jednoduchá a je celkom realistické zvládnuť ju. Základné pravidlá sú:
- smer pohybu - od stredu po perifériu, to znamená, od miechového stĺpca po plecia a zadnú časť hlavy;
- Masáž krčka maternice je povolená iba pomocou prstov bez použitia akýchkoľvek zariadení;
- Silný tlak je vylúčený: musíte konať jemne a jemne;
- Svaly zadných a bočných častí krku sa hladia, tria a hnedú;
- Masáž sa vykonáva v sede;
- Sekcia začína hladením, pokračuje trením a miestnymi pohybmi, končí tiež hladením;
- Trvanie postupu je 5-10 minút.
Ak neexistujú kontraindikácie a schválenie ošetrujúceho lekára, môžete použiť aplikátor Kuznetsov. Toto cenovo dostupné zariadenie je tkaninový valček alebo základňa olejov s konvexnými prvkami - okrúhlymi alebo štvorcovými hrotmi.
Je ľahké použiť aplikátor - jednoducho ho vložte pod hlavu a ľahnite si naň. Mäkké ihly kopajú do kože, zvyšujú prietok krvi a ovplyvňujú biologicky aktívne bodky krku. Trvanie postupu sa začína za niekoľko minút a postupne sa zvyšuje.
Prvá pomoc pri exacerbácii
Ak sa náhle objaví krčné hasenie, návšteva lekára alebo špecializované volanie do domu bude ideálnym riešením. Ak je pomoc oneskorená, je potrebné prijať niekoľko opatrení na zmiernenie bolesti a ochranu stavovcov pred pravdepodobným poškodením.
Pohodlná pozícia
V prvom rade je potrebné poskytnúť ministerstvu krčka maternice mier a limit (je lepšie vylúčiť) čo najviac motorickej aktivity. Mali by ste ležať na rovnomernom a mierne tvrdom posteli alebo na hustej prikrývke na podlahe. Príliš tvrdá povlaky ako holé doskové podlahy alebo postele vzduchového peria sa nezmestia.
Pri akútnej bolesti v krku spôsobenou osteochondrózou sa odporúča nasadiť na obojok Chantz, ktorý nenechá krk voľne sa pohybovať ani otáčať. Z tohto dôvodu sa zníži zaťaženie krčných svalov a zlepší sa miestny krvný obeh.
Ak neexistuje žiadny golier Chantzz, môžete si vyrobiť dom -vyrobený autobus a bavlnená pneumatika, ktorý jej upevňuje krk.
Referencia: Pred návštevou lekára nemôžete použiť teplé brúsky a masti, masírujte krk. Takéto kroky v niektorých prípadoch môžu vyvolať veľmi nepríjemné komplikácie.
Miestne prostriedky
V prvých hodinách útoku sa nechá aplikovať ľad alebo studený kompresia, ale medzi ňou a telom musí byť vrstva látky alebo gázy. Tým sa zabráni podchladeniu a zvýšeniu bolesti.
Je dovolené používať protizápalové a analgetické masti a gély založené na diklofenaku, ibuproféne, nimesulide a indometacíníku. Je zakázané používať také prostriedky ako Finalgon, Vyrev, kapsis a iné lieky s horiacimi komponentmi v kompozícii.
Bojujúce masti a trenia majú efekt rastúceho miestneho pestovania, zvyšujú prietok krvi do krku, čo môže zvýšiť opuch a kompresiu nervových zakončení. Krternica potrebuje osobitnú opatrnosť, pretože nesprávne kroky sú plné prudkého nárastu krvného tlaku.
Pri exacerbácii osteochondrózy sa masáž nevykonáva kvôli riziku zvýšenia bolesti a reflexných svalových kŕčov. Okrem toho sú krčné stavce hypermobile a akýkoľvek nedbalý pohyb môže zhoršiť stav.
Lieky
Lieky pomôžu bojovať proti syndrómu bolesti, treba však pamätať na to, že bolesť je ochranným mechanizmom. Vďaka svojmu násilne eliminácii nič neprestane robiť ostrý pohyb hlavy, a preto sa tento stav zhorší. Preto by sa po tom, čo vzal analgetikum, by sa malo pozorovať jemný a lepší odpočinok v posteli najmenej 2 až 3 dni.
Výrazná bolesť, ktorá nie je prístupná zastaveniu tabletami a intramuskulárnymi injekciami, sa odstraňuje pomocou blokády novokaínu. Tento postup sa vykonáva prísne v nemocničných podmienkach: vedľa poškodeného stavca a blokuje bolesť a blokuje bolesť. Bloky sa vykonávajú iba podľa indikácií a môžu poskytovať vedľajšie účinky vo forme alergických reakcií a infekčných komplikácií.
Zakázané kroky
Ostrá bolesť v krku je dobrým dôvodom pre lekárske konzultácie a komplexné vyšetrenie. Iba po inštalácii presnej diagnózy je taktika liečby a určujú sa najúčinnejšie metódy v konkrétnom prípade.
Je kategoricky nemožné akýmkoľvek spôsobom odstrániť bolesť - napríklad sa nezávisle pokúsiť upraviť presídlenú stavcu alebo hľadať takúto pomoc priateľovi, ktorý nie je špecialista. Nekontrolovateľne neberte bolestivé lieky vo veľkých dávkach. Dokonca aj ľudové lieky môžu poškodiť, ak diagnóza ešte nie je známa.
Správny motorový režim je veľmi dôležitý: ak by v štádiu exacerbácie pohybu malo byť čo najmodernejšie, potom sa musí rozširovať fyzická aktivita po niekoľkých dňoch. Vykonávanie cvičení z komplexu LFK pomôže zlepšiť krvný obeh, znížiť intenzitu bolesti a pokles zápalového procesu. Správne vybrané cvičenia navyše pomôžu posilniť svalový korzet, ktorý podporuje chrbticu.
Ako liečiť osteochondrózu navždy
Komplexná liečba drogami pozostáva z liekov niekoľkých skupín:
- NSAID a analgetiká počas exacerbácie; svalové relaxanciá na relaxáciu svalov;
- chondroprotektory, ktoré obnovujú chrupavkovú tkaninu medzistavcových diskov;
- vitamínové minerálne komplexy obsahujúce vitamíny skupín B.
Rôzne masti, gély a výrobcovia záplat sú účinne doplnené ošetrením - napríklad náplasť nanoplastov. Dnes v lekárňach existuje veľká škála miestnych fondov, ktoré je možné použiť tak počas obdobia exacerbácií, ako aj vo fáze obnovy:
- protizápalové;
- chondroprotektívne;
- Homeopatický.
Po akútnych symptómoch sa môžu použiť otepľovacie činidlá.
Ľudové metódy
Kompres s medovou kartel je vyrobený zo surových strúhaných zemiakov a medu. Obe komponenty sa berú v rovnakom množstve, zmiešané a usporiadané na tkanine alebo gáve. Kompresia sa aplikuje na krk asi 45 minút. Tento postup sa vykonáva dvakrát týždenne.
Vosk alebo parafín sa musia roztaviť a aplikovať na boľavé miesto, čím sa zabráni vstupu do samotnej chrbtice. Odporúča sa podať takéto aplikácie raz za dva dni.
Hodajte cesto z vody a ražnú múku do strednej hustoty, vyvaľte koláč a pripevnite ho k krku. Pred nanesením namačte pokožku terpentínu. Zatvorte kompresiu polyetylénom a teplou látkou, udržujte ho až do pálenia, ale nie viac ako 15 minút. Tento postup je možné vykonávať každý druhý deň.
Zbierka rastlín pre orálne podávanie sa pripravuje z nasledujúcich zložiek, ktoré sa odobrali v rovnakých rozmeroch:
- harmančeky;
- Yarrow;
- St. John's Wort;
- kalendély;
- tymián;
- Púpava listy.
2 lyžice. l. Varte zmesi v termosku a naplňte ho literom vriacej vody. Trvte 3 -krát denne pred jedením ¼ šálky.
Doma teda môžete veľa urobiť, aby ste sa zbavili tak nepríjemnej choroby, ako je osteochondróza. Pri vykonávaní všetkých lekárskych predpisov vrátane užívania liekov, návštevy fyzických a masážnych postupov, vykonávania terapeutických cvičení existuje každá šanca vyhnúť sa jeho progresii a zabrániť relapsu.
Čo robiť práve teraz
Štatistiky sú také, že viac ako 45% ľudí starších ako 35 rokov má spoločné choroby! Všetko to začína malé: niekde prechádzajú, niekde zdvíhali závažia, niekde mu fúkli krk. Kĺb je usporiadaný tak, aby hlavné problémy začali zápalom kĺbovej tekutiny, potom je chrupavka zmäknutá a výsledkom je zdravotné postihnutie.
Je potrebné pamätať na jednu dôležitú vec: Spoločné choroby vás za menej ako 3 roky privedú na invalidný vozík! Táto choroba postupuje mnohokrát rýchlejšie, ak máte nadváhu, pretože v tomto prípade dochádza k dvojnásobnému zaťaženiu kĺbov.